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1、调整改善计划,加强行为管理,总结7天报告,提高睡眠效率。白噪声可以分为许多类别,包括电子音乐、乐器、自然、动物、雨等。
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1、当你无法集中注意力时,去上冥想课,跟着音乐到冥想的极限,放松,自由地飞翔;
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3、失眠时,在章鱼睡眠软件中听音乐。温柔的声音会带你进入甜蜜的梦;
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